Kategoriarkiv: Järn

Järnrikebröd – Ett tips till barngröt, müsli, smoothie

Publicerat den februari 25, 2015 av dietkids

Som jag i tidigare inlägg skrivit så har små barn ett stort järnbehov och därför behov av en järnrik kost. Därför rekommenderas järnberikad gröt eller välling för att säkerställa järnintaget. Vill man laga sin egen gröt istället för att köpa … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Bröd/bakning, D-vitamin, Gröt & välling, Järn, Müsli/flingor | Märkt , , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Dags för gröt, vid 4-6 mån ålder.

Publicerat den oktober 7, 2014 av dietkids

Vid 4-6 mån ålder kan man börja med lite smakprover/smakportioner av gröt. Barngröt finns att köpa i mataffär från 4 mån ålder. Fördelen med industrins barngröt jämfört med hemlagad gröt är att den är vitamin- och mineralberikad och därmed en bra järnkälla för små … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Gluten, Gröt & välling, Järn, Matstart, Smakportioner, Uncategorized | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Järnboost med blodpudding!

Publicerat den oktober 11, 2013 av dietkids

Järn är ett viktigt näringsämne och en svårslagen järnkälla är blodpudding. Att servera barn blodpudding regelbundet är därför en god idé. Många barn tycker dessutom att blodpudding är jättegott. Tillsammans med lite lingonsylt, riven vitkål och kanske lite keso har … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Järn, Lunch & middag, Plockmat | Märkt , , , , , , , | 3 kommentarer

Järnberikad hemlagad havregrynsgröt

Publicerat den april 30, 2012 av dietkids

Här kommer ett recept på en hemlagad järnberikad havregrynsgröt till små barn. Den innehåller ca 2,1 mg järn per portion. Detta behövs till en barnportion: 1/2 dl havregryn 2 tsk smulat tummpaltbröd (ca 4 g) 1-11/2 dl vatten 1 tsk flytande … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Gröt & välling, Järn, Recept, Uncategorized | Märkt , , , , , , , , | 6 kommentarer

Det viktiga järnet.

Publicerat den april 15, 2012 av dietkids

Spädbarn och småbarn har ett stort järnbehov på grund av snabb tillväxt och små järndepåer. Näringsbrister är ovanligt i Sverige, men den vanligaste förekommande bristen hos små barn är just järnbrist. Det är därför viktigt att tänka på att barnets mat … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Järn, Näringsämnen, Uncategorized | Märkt , | 1 kommentar