Kategoriarkiv: Frukost

Hemlagad crunchy müsli.

Publicerat den februari 7, 2013 av dietkids

Många av de müsli- och flingbladningar som finns att köpa i mataffären är väldigt söta och mer som kaksmulor än en bra frukost- eller mellanmålsprodukt. Här kommer ett gott och snabblagat recept på en hemlagad krispig müsli som är mindre … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Frukost, Müsli/flingor, Mellanmål, Recept | Lämna en kommentar

God morgonfil med bär.

Publicerat den augusti 12, 2012 av dietkids

Färska bär i frukostfilen/yoghurten är ju så gott och dessutom en vitaminbomb. Jämfört med köpt smaksatt yoghurt/fil blir det dessutom betydligt mindre socker. Heja frukt och bär! I dag bjuds det på hjortron i morgonfilen.

Publicerat i Frukost, Frukt och bär, Uncategorized | Lämna en kommentar

Tips på olika grötar till barn.

Publicerat den juli 26, 2012 av dietkids

Gröt är perfekt till frukost, men även som ett matigare mellanmål. Gröt kan också bli en bra huvudmåltid (lunch eller middag) om den kompletteras med lämpligt bröd och pålägg samt frukt, bär och/eller grönsaker. Många barn äter industrins barngröt första … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Frukost, Gröt & välling, Mellanmål, Uncategorized | 3 kommentarer

Frukostförslag för barn i åldern 2-5 år.

Publicerat den juli 20, 2012 av dietkids

Vissa barn är ”frukostmänniskor” och gillar frukost medan andra barn har svårare att äta direkt på morgonen när de är nyvakna. Oavsett vilket så är frukosten ett viktigt mål och det är bra att försöka hitta något som ditt barn … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Frukost, Uncategorized | Lämna en kommentar

Ett exempel på en bra matdag för ett barn i åldern 2-5 år.

Publicerat den juli 19, 2012 av dietkids

Här kommer ett exempel på hur en bra dag kan se ut för ett barn i åldern 2-5 år. Exemplet nedan har jag näringsberäknat och ger ca 1275 kcal per dag, vilket är enligt standardnormen för barn i den åldern. Självklart … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Frukost, Lunch & middag, Matförslag barn, Mellanmål | Lämna en kommentar

Jordgubbar en vitaminbomb.

Publicerat den juli 12, 2012 av dietkids

Jordgubbar är ju så gott och dessutom himla nyttigt. Bra kombo. Så nu är det bara att njuta. Gott både i frukostfilen/yoghurten, i smoothies, till nygräddade pannkakor och som mellanmål eller efterrätt. Som ett nyttigare alternativ till jordgubbar & glass … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Efterrätt, Frukost, Frukt och bär, Mellanmål, Näringsämnen, Uncategorized | Lämna en kommentar

God och hälsosam smoothie.

Publicerat den juni 6, 2012 av dietkids

Smoothie är gott och nyttigt. Passar bra både till frukost och mellanmål. Har du ett barn som inte är så förtjust i frukost så testa gärna smoothie. Servera gärna i ett fint glas så känns det extra festligt. I dag … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Dryck, Frukost, Frukt och bär, Mellanmål, Recept, Uncategorized | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Flingor/müsli till barn.

Publicerat den april 1, 2012 av dietkids

Utbudet av flingor och müsli i mataffärerna är stort. Tyvärr är inte alla nyttiga för barn, många är riktiga sockerbomber. För att hitta mindre sockerrika alternativ är ett tips att titta på näringsinnehållet på förpackningen. Under kolhydrat står det –varav … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Frukost, Müsli/flingor, Mellanmål, Uncategorized | Lämna en kommentar

En bra start på dagen för ditt barn – frukost.

Publicerat den mars 31, 2012 av dietkids

Frukosten är ett viktigt mål för barn i alla åldrar. Efter många timmar utan mat behövs nu påfyllning av ny bra energi och näring för en kommande dag med lek och bus. För små barn passar det ibland bäst att … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Frukost | Lämna en kommentar

Hemlagad müsli a´la Johanna.

Publicerat den mars 28, 2012 av dietkids

En god och enkel hemlagad rostad müsli. Ingredienserna går att variera efter tycke och smak. Gott och nyttigt till frukost eller mellanmål tillsammans med naturell yoghurt eller fil. Ingredienser: 5 dl rågflingor 5 dl havregryn 200 g hackad mandel 2 … Fortsätt läsa →

Publicerat i Barnmat, Frukost, Müsli/flingor, Recept, Uncategorized | Lämna en kommentar